之前这个夏天，小牛继续砸钱补强，而雄鹿不也有了何力这位准全明星吗？

接下来的比赛，两队鹿死谁手，尚未可知。

何力能够知道的是，他很快就能掌握适合他使用的干拔技巧。

很多人知其然不知其所以然，听风就是雨，就知道干拔废腰了。

实际上，干拔废不废腰，还要看怎样使用！

在美国，其实没有干拔这个篮球专业术语！

有人或许会问了，pull up jumper不是干拔吗？字面上看似乎是，但pull up jumper正确的翻译是急停跳投，当然用来形容干拔跳投也没关系，美国人不会咬文嚼字分那么细。

就事论事，中文博大精深，干拔是国内专业篮球术语之一，早期就是nba解说员用来形容麦迪的跳投的。

而干拔就是一种跳得更快、跳得更高，亦或是又快又高让人难以防备的跳投。

其效果就是制造错位，无视防守人的跳投！

说到跳投，请问跳投废腰吗？不废！

那么通常认识中的干拔，为什么会废腰？甚至废腿呢？

这还要从达到干拔跳得快跳得高的效果说起！

想要跳得快，就尽量单脚跳，尽量不屈膝，这样爆发力强，弹速快，对手反应不过来，甚至观众都没察觉，人就芜湖起飞。

经常干拔跳投，单脚跳多了，单脚起跳的那只脚，积劳成疾，不想受伤都不行。

而想要跳得高，不止要动用腿部力量，还要动用核心力量，即腰部、骨盆、髋关节的力量。

此外，干拔通常是双动投篮，即起跳一个动作，投篮又是一个动作。

双动投篮的干拔，不止要动用上肢的力量，还要借用一部分核心力量，才能将球远远的投出去。

正所谓小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！干拔次数多了，腰肌自然劳损。

而使用干拔，避免腰部和腿部出现伤病情况，这有没有办法呢？

那自然是有的！跳投是地板流技巧，干拔也不例外，地板流难不成还能把球员投伤了？

最简单的就是单动投篮，动用全身力量，一次性起跳投篮。

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